KYYNÄRSAUVAT
Kyynärsauvojen korkeus on sopiva, kun kyynärsauvat ovat alustalla jalkojen vieressä ja kyynärpäät ovat lähes suorina sekä hartiat rentoina.
Kun vain yhden kyynärsauvan tuki riittää, kyynärsauva pidetään terveen jalan puolella, jolloin tukeutuminen siihen keventää kipeän jalan kuormitusta. Kipeä jalka ja vastapuolen käsi eteen samanaikaisesti, kuten normaalissa kävelyssä.
On tärkeää opetella sujuva ja mahdollisimman normaali kävelytekniikka kyynärsauvoilla. Pyri ottamaan molemmilla jaloilla yhtä pitkät askeleet ja opettele tasainen tasapainoinen kävelyrytmi.
Liukkailla talvikeleillä käytetään kyynärsauvoissa jääpiikkejä. Tarkista aina, että kyynärsauvojen maata vasten tulevat kumit ja jääpiikit ovat kunnossa. Kumin tulee olla ehjä, tarttuvan pehmeä ja tukevasti kiinni kepissä. Jääpiikin on oltava terävä. Tylsynyt jääpiikki pitää vaihtaa uuteen. Jääpiikkejä myyvät apteekit ja hyvin varustellut marketit.
KÄVELY KYYNÄRSAUVOILLA
Kuva 1. Siirrä kyynärsauvat eteen ja ota kipeällä jalalla askel kyynärsauvojen väliin.
Laita painoa eli varaa kipeällä jalalla ohjeiden mukaisesti vamman sallimissa rajoissa. Tämän varausohjeen antaa hoitava lääkäri.
Kuva 2. Ota askel terveellä jalalla kipeän jalan ohi. HUOM! kipeä jalka jää keppien väliin.
Harjoittele maltillisesti normaali rauhallinen kävelyrytmi eli ota yhtä pitkät askeleet molemmilla jaloilla, vältä ontumista ja hyppelyä.
Kuva 3. Portaissa ylösmeno:
Pidä paino kyynärsauvoilla ja sallittu varaus kipeällä jalalla.
Astu terve jalka ylemmälle portaalle ja nouse ylös.
Siirrä sauvat ja kipeä jalka terveen jalan viereen,
Etene porras kerrallaan!
Kuva 4. Portaissa alastulo:
Pidä paino terveellä jalalla.
Siirrä sauvat ja kipeä jalka alemmalle portaalle.
Astu terveellä jalalla kipeän jalan viereen.
Etene porras kerrallaan!
HUOM! Käytä kaidetta jos tasapaino ei ole turvattu.
Silloin molemmat sauvat pidetään samassa kädessä (kuva) ja toinen käsi tukevasti kaiteessa.
Muistisääntö portaissa - terve jalka edellä ylös ja kipeä jalka edellä alas.
VARAAMISESTA
Muista selvittää hoitavalta lääkäriltä, paljonko saat varata eli laittaa painoa kipeälle jalalle. Varaaminen on hyvä mitata esim. henkilövaa´alla.
Esimerkiksi jos puhutaan hipaisupainosta varaamisessa, jalka voi osua vaa´alle, mutta kiloja ei saa tulla näyttöön.
- raajanpainovaraus tarkoittaa yleisesti noin 10-15 kg
- puolipainovaraus on puolet potilaan painosta
- täyspainovarauksella voi liikkua ilman sauvoja
HUOM! Mikäli teille on annettu varauslupa kipsatulle raajalle, käyttäkää liikkuessa aina kipsin päällä kipsikenkää.